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    夏季謹(jǐn)防“心火”旺 苦味食物瀉心火


    來(lái)源:醫(yī)藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2013-05-30點(diǎn)擊:4805次




    夏天,不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結(jié)等“上火”現(xiàn)象?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:“南方生熱,熱生火,而火熱主夏,內(nèi)應(yīng)于心?!币虼?,在夏季我們要掌握一些防暑技巧,從而達(dá)到除去心火、調(diào)養(yǎng)身心的效果。

    精神:寧心靜神消暑氣

    在精神調(diào)養(yǎng)方面,《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào),夏季“更宜調(diào)息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱,更生熱矣”。因此也有人說(shuō),“夏三月,欲安其神者,應(yīng)澄和心神,外絕聲色,內(nèi)薄滋味,可以居高,朗遠(yuǎn)眺望,早臥早起,無(wú)厭于日,順于正陽(yáng),以消暑氣。”可見(jiàn)在炎炎夏季,做到寧心靜神尤為重要,這也是古人倡導(dǎo)“心靜自然涼”的原因所在。

    飲食:苦味食物瀉心火

    俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,夏季去火也是相同的道理。中醫(yī)認(rèn)為,四季、五味與人體臟腑是一一對(duì)應(yīng)的。夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火??辔妒澄?,蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等;水果有杏、柚、柑橘、蘆薈等;飲料有苦丁茶、苦蕎茶等。

    但是,苦味食品并不是人人適宜。中醫(yī)認(rèn)為,苦寒傷胃,脾胃虛寒的人不宜過(guò)食苦味食品,否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果。而且,苦味之品容易化燥傷陰,損傷人體陰液,陰虛體質(zhì)的人要少食。

    手法:按摩拍打安心神

    按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果。如頭部的神庭、百會(huì)和太陽(yáng)穴,手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴,均有調(diào)肝經(jīng)氣血運(yùn)行、降心氣的作用。

    同樣,拍腋窩也可解熱去火。腋窩有極泉穴,位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打右腋下,每次拍打30~50次,共5遍。


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